В чём разница между страхом и фобией

Большая разница

Понятия "страх" и "фобия", несмотря на общий компонент "боязнь", всё же принципиально отличаются друг от друга. Страх полезен: благодаря ему мы можем избежать множество опасных ситуаций, а порой и сохранить жизнь. Он возникает как реакция на потенциальную опасность реальную или вымышленную и проходит, когда опасность минует.

А вот фобия - это уже серьёзно и совсем не полезно. Термин произошёл от от греческого слова phobos – страх. Это состояние постоянного, навязчивого страха, с которым самостоятельно человек справиться не может: воображение постоянно "подбрасывает" новые картины, завязанные на предмет или событие, с которым связана фобия.

Люди, страдающие фобиями, нередко демонстрируют в своём поведении характерные вегетативные реакции: краснеют или бледнеют, их руки дрожат, усиливается потоотделение. Обычно такие люди всячески избегают ситуации, связанные с мучающей их фобией: не ездят в лифте (даже в высотных зданиях), не работают за компьютером и т.п.

Причины возникновения фобий бывают различными, но страхи, провоцирующие развитие таких состояний, возникают не на ровном месте. Чаще всего почвой для развития навязчивых страхов, перерастающих затем в фобию, являются различные психозы, неврозы, а также - различные поражения или травмы головного мозга.

Группа риска

Думаю, не будет новостью, что чаще всего фобии развиваются у жителей крупных городов и мегаполисов. Причём немалая "заслуга" в возникновении навязчивых страхов у населения принадлежит средствам массовой информации: газеты, телевидение и интернет, а заодно, как ни странно, такой сегмент кино-индустрии как фильмы ужасов.

Выше всего шансы заработать фобию у людей излишне впечатлительных, ранимых, чувствительных и, как ни странно, интеллектуально развитых и с богатым воображением. Даже такие замечательные качества, как осторожность, ответственность и педантичность, могут спровоцировать развитие фобии. Жители больших городов, зачастую, страдают от боязни транспорта (особенно метрополитена), микробов, инфекций.

Самые распространённые фобии

1. Арахнофобия - боязнь пауков.

   От одной мысли о пауках люди, страдающие от этого навязчивого страха, испытывают крайнюю тревогу. Если же человек встречает насекомое, у него резко усиливается потоотделение, и он впадает в шоковое состояние.

2. Акрофобия - боязнь высоты.

   Большинство людей с акрофобией никогда не посещает высокие места, например, не поднимаются на верхние этажи офисных или жилых зданий, не ходят пешком по лестницам. А в особо тяжёлых случаях не могут даже забраться на табурет. Эта фобия тесно связана со страхом падения.

   
3. Клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства.

   Чаще всего развитие этой фобии связано с навязчивыми мыслями о ловушке, из которой невозможно выбраться. Страдающие от неё люди избегают лифтов, тоннелей (метро, например) и уж тем более не спускаются в пещеры.

4. Аэрофобия - боязнь самолётов.

   Не мудрено, что этот страх попал в десятку самых распространённых: едва ли не каждая авиакатастрофа освещается в новостях с самыми красочными комментариями.

   Аэрофоб испытывает тревогу, нервозность, переходящие в настоящую панику от одного только вида самолета. Если же человек всё же нашёл в себе силы взойти на борт, самые неприятные ощущения обычно возникают при взлете, посадке и при попадании в зону турбулентности.

5. Некрофобия - боязнь мёртвых.

   Как ни печально, но все мы смертны. И все относимся к этому факту по-разному. Людям, страдающим этой фобией, неприятна сама мысль о смерти, в более тяжёлых случаях они впадают в панику при мыли о неизвестности, ожидающей после смерти.

   Этот страх может возникать не только в отношении мертвых людей, но и животных. Некрофоб может испытывать страх при виде мертвого тела в кино или на фото.

6. Никтофобия - боязнь темноты.

   Считается, что ей в основном подвержены дети. Однако, это совсем не так: многие взрослые не просто панически боятся находиться в тёмном помещении (даже если это собственная хорошо знакомая спальня), а старательно скрывают свой страх от окружающих и от самих себя. Считается, что никтофобия берёт своё начало в детстве, как и многие наши страхи и комплексы, а её развитию способствуют богатое воображение и одиночество.

   
7. Офидиофобия или Офифобия — боязнь змей.

   Боязнь змей является разновидностью более общей фобии: герпетофобии - боязни рептилий. Офидиофобик боится змей не только при прямом контакте, ему плохо от мыслей о них, не говоря уже о том, чтобы увидеть змею на картинке или по телевизору: у человека случается приступ паники или сильной тревоги. В качестве основных симптомов можно выделить одышку, повышенную потливость, сухость во рту, тошноту, учащенное сердечного ритма. Человек не может произнести ни слова, он плохо соображает, полностью теряет контроль над собой.

8. Дентофобия - боязнь стоматологов.

   Понятное дело, что мысль о визите к зубному врачу не вызывает ни в ком из нас восторга. Но всё же мы собираемся и идём, несмотря на страх или неловкость. А вот дентофобик от осознания одной только необходимости нанести визит стоматологу впадает в панику со всеми сопутствующими физическими и психологическими реакциями. Причиной может быть как страх перед уколами и болью, так и пережитый ранее негативный опыт.

9. Кинофобия - боязнь собак.

   Кинофобия – явление довольно распространённое. Этой фобии подвержены от 1,5 до 3,5% людей, чаще всего - молодые. Обычно это состояние возникает и закрепляется в детстве или в юности в результате нападения собаки. Если от не предпринять лечение сразу, то кинофобия может сохраняться десятилетиями. Хотя исследования последних лет дали неожиданные результаты: дети, неоднократно покусанные собакой не страдают кинофобией, тогда как у людей, ни разу не попадавших в такую ситуацию, навязчивое состояние развивается в довольно тяжёлых формах. Кинофоб не проявляет никакой агрессии по отношению к собакам, обычно впадая в ступор или истерику даже после демонстрации изображения собаки.

10. Гемофобия или Гематофобия – боязнь крови.

    При этом навязчивом состоянии не важно, в каком виде и где человек видит кровь: на своём теле или нет. Состояние сопровождается бледностью лица, дрожью, учащённым сердцебиением, в особо тяжёлых случаях - потеря сознания.

    Среди причин появления гемофобии можно назвать негативные ассоциации с кровью и кровоизлиянием на основе кинофильмов, а также собственный негативный опыт прошлой жизни. Все причины появления этой фобии носят психологический характер.

Как с этим бороться

Первый и самый главный шаг на пути избавления от фобии - признать её существование. Дальше - по обстоятельствам. Кому-то справиться будет довольно просто: постепенное прекращение "избегания" неприятной ситуации позволит "заглянуть страху в лицо" и убедиться, что ничего действительно опасного для жизни в нём нет. В более сложных и тяжёлых случаях необходимо обратиться за помощью к специалистам: они помогут не только признать собственные фобии, но и отыскать их первопричину.

Остаётся пожелать читателям не только никогда не столкнуться с любой из фобий, но и настоятельно порекомендовать - не занимайтесь поиском фобий у себя! Ничего хорошего из этого не выйдет.